美国“罗代尔”生活网总结出8种疾病的专属锻炼法：

1.抑郁：冥想打坐。

2.记忆衰退或认知疾病：太极、网球、武术等。

3.睡眠紊乱：瑜伽。

4.哮喘：有氧运动。

5.勃起功能障碍：除自行车外可促进下半身血液循环的运动。

6.更年期综合征：瑜伽、普拉提。

7.腰、臀和颈疼痛：拉伸练习。

8.骨关节炎：散步、游泳。